李石能说什么？
面对这样的“妖精”，而且还只会对自己一个人“作妖”的妖精，他还能说什么？
沉默了几秒钟，拿起手机查了一下航班，看到明天晚上八点零五分厦航还有一趟航班是从沪城飞潭州后，当即截图发了过去。
然后只发了六个字：“女人，你看着办！”
拍完照就已经躲进被窝里的陈秋叶看到李石的微信后，不由笑着回头看了眼放在墙边的行李箱，刚刚那身衣服，已经重新折叠收纳在里面。
她乐着打开改签机票的app，直接先买了李石截图的航班，买好后同样截图发过去，回了句：“小哥哥，好了，明天晚上记得来机场检查我新衣服的面料哦。”
然后才把前面订购的那张票退了，又拿起手机，打了个电话。
李石和陈秋叶聊了一会，暂时放下对明天晚上见面的期待，专心整理视频。
从此开始学习体育技能后，有强大的身体综合素质作为基础，都没怎么努力，就进步神速。
短跑学习相对于前面几个学习方向来说，轻松太多了。
通过对泰森盖伊技术的模仿，短短时间内，他的起跑、加速、途中跑、冲刺技术飞速增长，但短跑项目，除了直道，还包括两百米和四百米里面涉及到的弯道。
“现在差的，就是弯道技术！”
忙到十一点多，李石把整理好的训练视频发给了邹美琳。
“邹教练，还是继续要麻烦你指点一下。”
不一会，邹美琳回了句话过来：“没事，我现在正好有时间，我先看看，你等一下。”
“好的，谢谢了。”
李石着手机从书房来到客厅，看会了会电视，过了二十分钟，快十二点的时候，邹美琳发了条信息过来：“李石，相比起伱的途中跑和加速技术，弯道方面有点硬了。”
嗯？
李石看到信息后，下意识低头看了一眼，然后尴尬地笑了笑。
每天早上半个小时的“后遗症”搞得自己对“硬”这个字眼有点敏感了。
就在他愣神的功夫，微信又连续响起。
这次邹美琳发的都是语音。
“进入弯道的技术感觉已经很好了，比较薄弱的是出弯道技术……身体从向内侧倾斜回正到竖直的状态……但我觉得你前倾的幅度稍微有点小了，应该再向前倾斜一点点，重心相对压低一点。”
“你的身体素质实在出乎我意料，感觉有点强啊！从你这几次的训练视频来看，你的身体素质真的是挺强，我之前让你加强力量训练，主要是担心你作为初学者，会力量不够，那样的话，不但速度起不来……没有肌肉支撑，也容易受伤。”
“建议你看看苏炳添的弯道视频，他虽然主攻的是一百米，但弯道技术其实非常强，在粉丝里面还有个‘圆月弯刀’的外号……他的弯道能力在世界上也是最顶级一类的。”
……
“当然，说起来容易，做起来难，国内职业运动员暂时也就只出了一个苏炳添，作为业余爱好者，你对自己的要求也不用那么高。”
李石听了，心想，不是的，我的要求必须要有那么高才行的。
虽然只打算学习到（精通-），但以目前的状况来看，学习面板要求的（精通-）肯定是要跑出接近甚至超过世界纪录的成绩了。
他把邹美琳的话认认真真又听了一遍，然带着问题再仔细查看视频，发现她说的确实有一定道理，自己之前忽略了出弯道时的细节处理。
连忙发信息表示感谢，顺便问了一句：“对了邹教练，你的工作室装修的怎么样了，打算什么时候开业呢？”
虽然邹美琳是看在自己买了瑜伽私教课才额外帮自己点评短跑弯道技术的，但瑜伽课也是实打实要去上的，两人几次交道打下来，也算熟了，他想着对方工作室开业，礼节上应该送个花篮什么的。
邹美琳这次回复的非常快：“不好意思啊，李石，正想跟你说这个事，我这边装修上遇到一点问题，所以你的瑜伽课还需要往后再拖几天。”
李石一愣，回道：“没关系，我不是这个意思。”
“我知道，但也要和你说一声抱歉，毕竟是我食言了。”
和邹美琳聊完，李石开始在自己之前收集的资料里检索苏炳添的弯道技术。
查了一圈，最后重点看他一九年在横滨世界接力赛上的表现。
这场比赛，他以惊人的弯道技术实现了超车逆转，最后帮助国家队拿下了第二名的好成绩！
李石反复看了几遍，重点看他的技术动作。
“接棒后，他的重心压得比较低，比较靠前，摆臂幅度……”
光看还不够，他还站起来，直接慢动作模仿。
之前模仿泰森盖伊让他尝到了甜头。
……
第二天早上，李石驱车来到高尔夫学院旁边的足球场。
第一次上午来这边，远远看着，发现整个足球场静悄悄的，一个人也没有。
原本还挺高兴，不过等他走到大门口的时候，傻眼了——门锁着的，再看门卫室，也没人。
“算了，运动基地的两百米跑道再养护两天就能投入使用，正好晚上陈秋而言要来，也不差这一两天。”
虽然扫兴而归，但李石回到家也没有浪费时间，上午研究苏炳添的弯道技术，进行静态模仿——比划和用脑子想象，下午则看书，《速度科学和短跑艺术》。
这本书写的很专业，从一个专业教练的角度阐述对短跑的科学理解。
李石越读越觉得干货很多，很快就沉浸在知识的海洋中。
从中午十二点半，一直看到下午五点多，把整本书认认真真读了一遍，结合自己这段时间的学习心得，一时间感觉收获很大，特别想找个专业人士交流一下读书心得。
他翻出邹美琳的微信，问了一句：“邹教练，在忙不？”
邹美琳发了一张她工作室装修的照片过来：“装修工人下班了，我也正准备回家。”
李石见她现在不忙，立刻问道：“刚刚看完一本短跑方面的书，想跟你探讨个问题，你们以前当运动员的时候，专门学过短跑力学吗？”
邹美琳：“自己训练的时候没学过，后来为了当教练学过。”
聊了两句，邹美琳感叹道：“你真是我见过最爱学习的短跑业余爱好者，就算是专业搞田径的，也没几个有你这么大的劲头。”
李石看到她信息笑了一下，心想，你要是有学习面板，说不定学习劲头比我还大。
正要谦虚一句，新信息又过来了。
“我这几年主要练的是瑜伽和健美操，侧重研究的是塑形，短跑方面，除了当初最擅长的弯道技术，其他确实也可没什么好教你的，这样吧，看在你是我工作室第一个客户的份上，过几天我忙完了，免费送你两堂课弯道技术的特训课，怎么样，够意思吧？”
朋友的书，大家去帮忙看看哈！
面对这样的“妖精”，而且还只会对自己一个人“作妖”的妖精，他还能说什么？
沉默了几秒钟，拿起手机查了一下航班，看到明天晚上八点零五分厦航还有一趟航班是从沪城飞潭州后，当即截图发了过去。
然后只发了六个字：“女人，你看着办！”
拍完照就已经躲进被窝里的陈秋叶看到李石的微信后，不由笑着回头看了眼放在墙边的行李箱，刚刚那身衣服，已经重新折叠收纳在里面。
她乐着打开改签机票的app，直接先买了李石截图的航班，买好后同样截图发过去，回了句：“小哥哥，好了，明天晚上记得来机场检查我新衣服的面料哦。”
然后才把前面订购的那张票退了，又拿起手机，打了个电话。
李石和陈秋叶聊了一会，暂时放下对明天晚上见面的期待，专心整理视频。
从此开始学习体育技能后，有强大的身体综合素质作为基础，都没怎么努力，就进步神速。
短跑学习相对于前面几个学习方向来说，轻松太多了。
通过对泰森盖伊技术的模仿，短短时间内，他的起跑、加速、途中跑、冲刺技术飞速增长，但短跑项目，除了直道，还包括两百米和四百米里面涉及到的弯道。
“现在差的，就是弯道技术！”
忙到十一点多，李石把整理好的训练视频发给了邹美琳。
“邹教练，还是继续要麻烦你指点一下。”
不一会，邹美琳回了句话过来：“没事，我现在正好有时间，我先看看，你等一下。”
“好的，谢谢了。”
李石着手机从书房来到客厅，看会了会电视，过了二十分钟，快十二点的时候，邹美琳发了条信息过来：“李石，相比起伱的途中跑和加速技术，弯道方面有点硬了。”
嗯？
李石看到信息后，下意识低头看了一眼，然后尴尬地笑了笑。
每天早上半个小时的“后遗症”搞得自己对“硬”这个字眼有点敏感了。
就在他愣神的功夫，微信又连续响起。
这次邹美琳发的都是语音。
“进入弯道的技术感觉已经很好了，比较薄弱的是出弯道技术……身体从向内侧倾斜回正到竖直的状态……但我觉得你前倾的幅度稍微有点小了，应该再向前倾斜一点点，重心相对压低一点。”
“你的身体素质实在出乎我意料，感觉有点强啊！从你这几次的训练视频来看，你的身体素质真的是挺强，我之前让你加强力量训练，主要是担心你作为初学者，会力量不够，那样的话，不但速度起不来……没有肌肉支撑，也容易受伤。”
“建议你看看苏炳添的弯道视频，他虽然主攻的是一百米，但弯道技术其实非常强，在粉丝里面还有个‘圆月弯刀’的外号……他的弯道能力在世界上也是最顶级一类的。”
……
“当然，说起来容易，做起来难，国内职业运动员暂时也就只出了一个苏炳添，作为业余爱好者，你对自己的要求也不用那么高。”
李石听了，心想，不是的，我的要求必须要有那么高才行的。
虽然只打算学习到（精通-），但以目前的状况来看，学习面板要求的（精通-）肯定是要跑出接近甚至超过世界纪录的成绩了。
他把邹美琳的话认认真真又听了一遍，然带着问题再仔细查看视频，发现她说的确实有一定道理，自己之前忽略了出弯道时的细节处理。
连忙发信息表示感谢，顺便问了一句：“对了邹教练，你的工作室装修的怎么样了，打算什么时候开业呢？”
虽然邹美琳是看在自己买了瑜伽私教课才额外帮自己点评短跑弯道技术的，但瑜伽课也是实打实要去上的，两人几次交道打下来，也算熟了，他想着对方工作室开业，礼节上应该送个花篮什么的。
邹美琳这次回复的非常快：“不好意思啊，李石，正想跟你说这个事，我这边装修上遇到一点问题，所以你的瑜伽课还需要往后再拖几天。”
李石一愣，回道：“没关系，我不是这个意思。”
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李石反复看了几遍，重点看他的技术动作。
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原本还挺高兴，不过等他走到大门口的时候，傻眼了——门锁着的，再看门卫室，也没人。
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虽然扫兴而归，但李石回到家也没有浪费时间，上午研究苏炳添的弯道技术，进行静态模仿——比划和用脑子想象，下午则看书，《速度科学和短跑艺术》。
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他翻出邹美琳的微信，问了一句：“邹教练，在忙不？”
邹美琳发了一张她工作室装修的照片过来：“装修工人下班了，我也正准备回家。”
李石见她现在不忙，立刻问道：“刚刚看完一本短跑方面的书，想跟你探讨个问题，你们以前当运动员的时候，专门学过短跑力学吗？”
邹美琳：“自己训练的时候没学过，后来为了当教练学过。”
聊了两句，邹美琳感叹道：“你真是我见过最爱学习的短跑业余爱好者，就算是专业搞田径的，也没几个有你这么大的劲头。”
李石看到她信息笑了一下，心想，你要是有学习面板，说不定学习劲头比我还大。
正要谦虚一句，新信息又过来了。
“我这几年主要练的是瑜伽和健美操，侧重研究的是塑形，短跑方面，除了当初最擅长的弯道技术，其他确实也可没什么好教你的，这样吧，看在你是我工作室第一个客户的份上，过几天我忙完了，免费送你两堂课弯道技术的特训课，怎么样，够意思吧？”
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